頭と体を同時に使う

2026-06-03

レッスンの一コマ。

足元にはサッカーボール。
そして手では別のボールでキャッチボールをしています。

「サッカーなのに手を使うの？」と思うかもしれませんが、実はこうしたトレーニングはすごく大事です。

サッカーはボールを蹴るだけのスポーツではありません。
周りを見て、状況を判断して、体を動かす。そのすべてを同時に行っています。

試合中は常にたくさんの情報が入ってくるので、頭と体を同時に使う力もとても大切なのです。また、このような手、足、頭を同時に操作する練習は身体操作の向上にも有効です。

実際のレッスンでも、技術だけでなく認知や判断の要素を取り入れながらトレーニングすることがあります。

少し変わった練習に見えますが、こうした積み重ねが試合での余裕やプレーの質につながっていきます。