無意識と有意識
2022-01-07
出来なかったことが出来るようになるには、大体4つの段階があります。
これは何かを習慣化する上でも言われている部分でもありますが、
無意識と有意識の４つの段階というものがあります。
①無意識で、出来ない
②意識しても、出来ない
③意識すれば、出来る
④無意識で、出来てしまう
だいたいこのような区切りになると思います。
サッカーでも試合で出せる技術というのは④の無意識で出来てしまう、ここまで持っていかないと実践ではなかなか出来ません。
キックで例えると、
①最初は、蹴り方の正解を知らない、なので当然できない
②次に、蹴り方を教えてもらうので頭では理解してはいるが、出来ない
③そして、意識すれば出来るようになる
④最後に、考えなくても勝手に体が動いて出来てしまう
この段階を上げていくサポートをするのがサッカーパーソナルコーチの役目でもあります。
１番大変なのは②と③の段階ですね。
わかっちゃいるけど出来ない、プレッシャーがかかったり試合になるとなかなか出来ない。
ここでは正しい方法での継続した練習が必要で、当然復練習も大切になってきます。
パーソナルレッスンでも自主練習メニューを出すことがありますが、大体は②から③へ、そして③から④へステップアップしていくための反復練習になります。
自主練習、大事ですね。
しっかりと目的意識をもって自主練に取り組めるようにもサポートしていきます。
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