冬でも大切！ 水分補給
2021-11-12
栄養学とは選手が試合や練習で力をちゃんと発揮できるように、
どのようにご飯を食べたり、水分を取ったりしたらよいかを学ぶことです。
たとえば、どんなに速いエンジンをのせた車も燃料がないと走れないように、
どんなにうまい選手や足の速い選手も、体に栄養が足りないとうまく力を発揮できません。
試合や練習で活躍したいなら、しっかり栄養を取ることはとても大切です。
【冬でも大切?! 水分補給】
サッカーの練習や試合は、冬でも自分が思っているよりも多く汗を流します。
その部分をコーチや保護者たちはしっかりと把握してサポートしていくことが大切です。
体のたった２％の水分消費で疲れを感じてきてしまうからです。
どのようにご飯を食べたり、水分を取ったりしたらよいかを学ぶことです。
たとえば、どんなに速いエンジンをのせた車も燃料がないと走れないように、
どんなにうまい選手や足の速い選手も、体に栄養が足りないとうまく力を発揮できません。
試合や練習で活躍したいなら、しっかり栄養を取ることはとても大切です。
【冬でも大切?! 水分補給】
サッカーの練習や試合は、冬でも自分が思っているよりも多く汗を流します。
その部分をコーチや保護者たちはしっかりと把握してサポートしていくことが大切です。
体のたった２％の水分消費で疲れを感じてきてしまうからです。
喉が乾いたと感じる前に、こまめに少しづつ補給していくことがコツです。
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